식스펙디자인

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작성자총장 조회 3회 작성일 2021-04-07 14:33:36 댓글 0

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일반인들이 '식스팩'을 만드는데 걸리는 시간

남자하면 식스팩
식스팩하면 남자죠.
오늘편은 식스팩이 나오려면 체지방별로
시간이 얼마나 걸리는지
어떻게 운동을 운동을 해야하는지 알려드릴게요
드.루.와.잉~

짧은 복근 운동 루틴. 직장인도 하루 5분이면 식스팩 가능합니다.

▶ 타임라인 ◀
0:00 인트로
0:50 복근 형성 기간은?
1:07 복근이 없는 2가지 케이스
3:18 장점1 지속성
4:43 장점2 근비대
6:24 운동방법


식스팩을 원하시나요?
윗몸일으키기 50개, 100개보다
더 현실적이고 효율적인 루틴으로 운동해보세요:D



#복근운동루틴 #식스팩만들기 #직장인복근


몸짱이 되고싶은 헬린이 부부의 건강한 라이프 스타일!!

건강지키는 남편(건지남)과 와이파이의 이야기를 계속 보고싶으시다면

구독과 좋아요 부탁드려요~




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▶음원정보

Sunny Day - DIZARO
Soundcloud : https://soundcloud.com/dizarofr
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F4FB

Love Life - LiQWYD
Soundcloud : https://soundcloud.com/liqwyd
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F2CW

Relax - Peyruis
Soundcloud : https://soundcloud.com/peyruis
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F2CW

[복면가왕] '식스팩'의 정체는 개그맨 김해준!, MBC 210404 방송

★★★More clips are available★★★

iMBC
http://www.imbc.com/bSroad/tv/ent/sundaynig
ht/common_page/vod/

WAVVE
https://www.wavve.com/player/vod?programid=M_1000790100000100000\u0026page=1

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#식스펙디자인

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